अश्वगंधा के फायदे और नुकसान | Ashwagandha benefits & side effects in hindi

 हेलो दोस्तों

आज हम आपको बताएंगे  एक ऐसी जड़ी बूटी जिसका नाम है अश्वगंधा । आज हम आपको अश्वगंधा के फायदे और नुकसान बताएंगे ।

अश्वगंधा खाने का तरीका , अश्वगंधा के फायदे , अश्वगंधा के नुकसान, अश्वगन्धा किसको कितना लेना चाहिए  सबकुछ। ।

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तो चलिए देखते हैं कि

अश्वगन्धा क्या है ( What is Ashwagandha)

 हमारी धरती पर प्रकृति के द्वारा कई सारी चीजें प्रदान की गई हैं जो हमे कई मामलों में लाभ पहुँचाते हैं ।

अश्वगन्धा एक पौधा होता है जिससे हम औषधि बनाते हैं।
इसका जड़ से एक ताना तक
पत्तो से लेके फूल तक हर चीज का औषधि बनता है ।
धरती पे पाए जाने वाले  उन बहुमूल्य चीजो में से एक है अश्वगन्धा जिसका प्रयोग हम 100% तक कर सकते हैं ।

यह किशमिश के आकार का लाल फल देता है ।

यह हल्के जलवायु वाले जगह पे आराम से उगाया जा सकता बौ ।

अश्वगन्धा के फायदे ( Benefits of Ashwagandha)

 अश्वगन्धा के तो बहुत से फायदे हैं  ।
हमारे  वेदों के अनुसार अश्वगन्धा एक ऐसी औषधि है जो  मन जाता है कि  हमारे  शरीर में घोड़े जैसी ताकत डाल सकती है

यह बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है । यह एक वरदान से कम नही है ।

. अश्वगन्धा हमारे शरीर मे रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है ।
. अश्वगन्धा हमारे शरीर  में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है ।
. यह एक  मलेरिया विरोधी औषधी है ।
. यह महिलाओं और पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ाता है ।
. अश्वगन्धा हमारे शरीर में शुक्राणु की संख्या बहुत जल्दी बढ़ाता है ।
. यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है ।

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यह  इसका प्रमुख लाभ है ।
तो चलिए हम जानते हैं कि और क्या क्या प्रमुख लाभ है ।

अश्वगन्धा का लाभ पुरुषों के लिए - ( Benefits of Ashwagandha for man )

 पुरुषों के लिए अश्वगन्धा को बहुत ही ज्यादा लाभकारी  होता है ।
पुरुषों में शुक्राणु की संख्या को बहुत जल्दी बढ़ाता है।
यह पुरुषो के  शारीरिक थकान, कमजोरी को दूर करता है ।
 और यह चिंता को भी कम करता है।

अश्वगन्धा का लाभ टेस्टोस्टेरोन को बढाने के लिए - (Benefits of Ashwagandha for increase Testosterone level )

अश्वगन्धा में पाए जाने वाले तत्व टेस्टोस्टेरोन लेवल को भी बढ़ाता है । यह बहुत ही अच्छा और बहुत ही उपयोगी होता है जो पुरुषों के शरीरिक संबंध की क्षमता को बढ़ाने में बहुत मदद करता है । अश्वगन्धा एक सेक्स हॉर्मोन है जिसकी मात्रा कम हो जाने पर  खास तौर से पुरुषों में शारीरिक संबंध बनाने की इच्छा कम हो जाती है । तो अश्वगन्धा हमारे टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ा के शरीर मे क्षमता को बढ़ाता है।

 अश्वगन्धा का उपयोग वजन बढ़ाने के लिए - ( Use of Ashwagandha for weight gain)

जो लोग दुबले पतले हैं उनके लिए अश्वगन्धा बहुत ही ज्यादा उपयोगी साबित होता है ।
यह हमारे शरीर मे भूख लगने की क्षमता को बढ़ाता है । इसके उपयोग से  हमारा शरीर हमारे द्वारा खाये गए भोजन को बहुत अच्छे से पचाता है जिसके फलस्वरूप हमे खुल के भूख लगती है और हमे अच्छे से  खाने पीने के लिए प्रेरित करती है ।

अश्वगन्धा का उपयोग बॉडी बिल्डिंग में - ( uses of Ashwagandha for Body Building)

जब हम जिम जाते हैं तो हमारे शरीर को ज्यादा से ज्यादा न्यूट्रिशन की जरूरत होती है और अश्वगन्धा इसकी कमी को पूरा करता है ।  हमारे भोजन को पचाता है और हमारे मांशपेशियों को मजबूत बनाता है ।
हमारे हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है ।
 अच्छे अच्छे बॉडी बिल्डर अश्वगन्धा का प्रयोग जरूर करते हैं ।

अश्वगन्धा का  उपयोग लंबाई बढ़ाने में - ( uses of Ashwagandha for incressini height )

अश्वगन्धा लंबाई बढ़ाने में भी लाभकारी है।

शाम को सोते समय एक गिलास दूध में छोटा चम्मच से आधा चम्मच अश्वगन्धा चूर्ण मिलाके पीने से  40-45 दिन में लम्बाई बढ़ने के आसार होते हैं ।

अश्वगन्धा का फायदा आंख की रोशनी बढ़ाने में - benefits of Ashwagandha in eye problems)

अश्वगन्धा , आंवला , मुलेठी  इन  तीनो  को समान मात्रा में मिला के चूर्ण बनाके खाने से आंख की रोशनी बढ़ती है ।

अश्वगन्धा का लाभ सेक्स पावर बढाने के लिए - ( ashwaAshwag for sex power)

अश्वगन्धा के सेवन से हमारा वीर्य काफी गाढ़ा बनता है जो हमारे सेक्स करने की समय को बढ़ाता है   और वीर्य की गुडवत्ता को भी बढ़ाता है । सेक्स करते समय आने वाले जल्दी थकान को भी दूर रखता है ।

 इंफेक्शन दूर करने के लिये अश्वगन्धा के उपयोग - ( Ashwagandha for infection) 

जैसा कि हम जानते हैं यह पुरुषों के लिए बहुत लाभकारी है ठीक वैसे ही यह महिलाओं के लिये भी बहुत लाभदायक है ल
यह एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल दोनो होता है ।

महिलाओ में सूजन होना आम बात है और
महिलाओ के गर्भाशय में हुए सूजन को भी कम करता है ।
जिन महिलाओं के योनि से सफेद चिपचिपा पदार्थ निकलता है उनके लिए अश्वगन्धा बहुत ही लाभकारी है ।

अश्वगन्धा का लाभ  जवान दिखने में , त्वचा के लिए - ( Ashwagandha for look younger)

अश्वगन्धा के प्रयोग से  हमारी  त्वचा बहुत अच्छे से टाइट और चमकदार हो जाती है  जिससे हम जवान दिखने लगते हैं । यह हमारे त्वचा की झुर्रियों को दूर करता है ।

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हमारे बालों के लिये भी ये काफी फायदा करता है ।

बालों को काला , घना, और मोटा बनाता है ।

हमारे बालों को झड़ने से बचाता है ।

इसके सारे लाभ बता पाना मुमकिन नही है  बाकी मैंने कुछ महत्वपूर्ण फायदे आपको बता दिया हूँ ।

 अश्वगन्धा में क्या क्या पाया जाता है - ( ingredients in Ashwagandha)

इसमे कई उपयोगी रसायन शामिल होते हैं ।

फैटी एसिड
एमिनो एसिड
ऐलकिलाइड
कोलिन
थेनॉलिड ( स्टेरॉइड लैक्टोन)
शर्करा
मल्टीविटामिन्स


आदि ये सब प्रमुख  रसायन हैं जो अश्वगन्धा में पाए जाते हैं।

अश्वगन्धा के नुकसान - ( side effects of Ashwagandha)

जिस तरह हमें अश्वगन्धा से बहुत से फायदे होते हैं उसी तरह इससे कुछ नुकसान भी होते हैं ।
वैसे तो  इसका कोई खास नुकसान नही होता है लेकिन  फिर भी हम आपको इसके कुछ नुकसान बताने की कोशिश करेंगे ।

1- गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए ।
2- इसके ज्यादा सेवन से  इंसान को अधिक नींद आती है ।
3- बुखार में इसके सेवन से  बुखार में खाने वाली दवा का असर कम हो सकता है ।
4- यदि आपको कोई बीमारी है और आपका दवा चल रहा है तो आपको अश्वगन्धा का सेवन नही करना चाहिए क्योंकि यह दवाओं के असर को कम कर देता है ।
5- कोई महिला अगर स्तनपान कराती है तो उसे भी इसका सेवन नही करना चाहिए ।
6- जिनको अल्सर की समस्या हो उनको इस्तेमाल सुबह या खाली पेट नही करना चाहिए ।
7- ज्यादा मात्रा में खाने से आपको त्वचा में खुजली और  लाल चत्तके की तरह शरीर पर पड़ सकता है ।

अश्वगन्धा का सेवन कैसे करें - ( how to use Ashwagandha)

अश्वगन्धा  बाजार में चूर्ण और कैप्सूल की के  रूप में मिलता है ।

अगर हम इसका सेवन चूर्ण के रूप में कर रहे तो
12-18  साल के लोगो को छोटे चम्मच से आधा चम्मच दिन में 1-2 बार ।

18-45 साल के लोगो को एक छोटा चम्मच  दिन में एक बार ।
45+  साल के लोगो को छोटे चम्मच से आधे से कम चूर्ण खाना चाहिए ।


अगर आप कैप्सूल् के रूप में कर रहे हों तो एक कैप्सुल एक दिन में खाएं ।

नोट - 2 महीने लगातार सेवन करने के बाद 1 महीने के लिए अश्वगन्धा का प्रयोग न करें ।
हर 2 महीने इसका सेवन करने के बाद 1 महीने का गैप जरूर करें ।

 अगर आप चूर्ण के रूप में इसको ले रहे हैं तो  दूध के साथ या  हल्का गर्म पानी के साथ इसका प्रयोग करें ।


मैंने लगभग सभी चीजें बता दी हैं लेकिन अगर  आपको कुछ भी पूछना हो या कोई भी समस्या हो तो आप हमें कमेंट करके पूछ सकते हैं।

धन्यवाद ।